Boeken over hoogbegaafdheid bij volwassenen: 10 praktische en herkenbare aanraders
Zoek je herkenning of praktische hulp bij hoogbegaafdheid als volwassene?
Hier vind je tien zorgvuldig gekozen boeken die uitleg geven over diagnose, psychologische achtergrond, dagelijkse uitdagingen en concrete strategieën. De lijst bevat informatieve werken, ervaringsverhalen en handvatten voor jezelf, je partner of professionals. Elk boek is praktisch en toegankelijk geschreven.
Aanbevolen boeken
Gifted Grownups: The Mixed Blessings of Extraordinary Potential
door Marylou Kelly Streznewski
Een van de bekendste titels over hoogbegaafde volwassenen: persoonlijke verhalen, herkenning en praktische strategieën. Het boek onderzoekt ambivalentie rond talent, werk, relaties en identiteitsvragen en biedt troost én bruikbare tips voor wie zoekt naar balans en zelfbegrip.
The Gifted Adult: A Revolutionary Guide for Liberating Everyday Genius
door Mary-Elaine Jacobsen
Een toegankelijke gids die helpt hoogbegaafde volwassenen hun sterke kanten te herkennen en constructief in te zetten. Veel aandacht voor persoonlijke ontwikkeling, perfectionisme, werkkeuzes en manieren om hoogbegaafdheid te integreren in dagelijks functioneren.
Misdiagnosis and Dual Diagnoses of Gifted Children and Adults
door James T. Webb, Edward R. Amend, Nadia E. Webb et al.
Onmisbaar voor wie worstelt met labels: dit boek legt uit hoe hoogbegaafdheid vaak verward wordt met ADHD, autisme, depressie of angst. Praktische richtlijnen voor diagnose, behandelkeuzes en hoe professionals én belanghebbenden betere inschattingen kunnen maken.
Living with Intensity: Understanding the Sensitivity, Excitability, and Emotional Development of Gifted Children
door Susan Daniels & Michael M. Piechowski
Hoewel gericht op intensiteit in kinderen, biedt dit boek diepgaand inzicht in emotionele overprikkeling, intens denken en gevoelsleven dat ook veel volwassenen herkennen. Handig voor het leren reguleren van intense reacties en het vinden van passende zelfzorg.
The Highly Sensitive Person
door Elaine N. Aron
Introduceert hoogsensitiviteit (HSP), een eigenschap die sterk overlapt met kenmerken van veel hoogbegaafde volwassenen. Geeft herkenning, uitleg over prikkelverwerking en praktische strategieën om energie te besparen, grenzen te stellen en goed voor jezelf te zorgen.
How to Be Everything: A Guide for Those Who (Still) Don’t Know What They Want to Be When They Grow Up
door Emilie Wapnick
Voor multipotentialen en mensen met vele interesses: dit boek helpt omgaan met versnipperde interesses, carrièrekeuzes en projectmanagement. Heel praktisch voor hoogbegaafden die moeite hebben met één vaste loopbaan of het vinden van focus.
The Power of Different: The Link Between Disorder and Genius
door Gail Saltz
Vertoont hoe eigenschappen die als ‘anders’ of probleemgedrag worden gezien, vaak samenhangen met creativiteit en talent. Dit boek biedt perspectief en hoop, plus concrete voorbeelden en strategieën om sterke kanten slim in te zetten ondanks uitdagingen.
Smart but Scattered: The Revolutionary ‘Executive Skills’ Approach to Helping Kids Reach Their Potential
door Peg Dawson & Richard Guare
Hoewel gericht op kinderen, zijn de inzichten over executieve vaardigheden en praktische routines zeer bruikbaar voor volwassenen met chaotische planning, concentratie- en organisatieproblemen. Vol praktische tools om structuur, tijdsmanagement en doelgerichtheid te verbeteren.
Driven to Distraction: Recognizing and Coping with Attention Deficit Disorder from Childhood Through Adulthood
door Edward M. Hallowell & John J. Ratey
Veel hoogbegaafde volwassenen krijgen (onterecht) ADHD-diagnoses; dit boek biedt heldere informatie over aandachtstekorten, diagnosestelling en behandelingsopties. Helpt onderscheid te maken tussen ADHD en intens of anders denken door hoogbegaafdheid.
Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents
door Lindsay C. Gibson
Veel hoogbegaafde volwassenen worstelen met relaties en grenzen door vroegere gezinspatronen. Dit boek helpt patronen herkennen, gezonde grenzen te zetten en emotionele onafhankelijkheid op te bouwen — essentieel voor persoonlijke groei en mentale gezondheid.
Hoe kies je welk boek te lezen?
Kies op basis van je belangrijkste vraag:
- Zoek je herkenning en verhalen? Begin met Gifted Grownups.
- Wil je inzicht in diagnose en overlap met psychische stoornissen? Lees Misdiagnosis and Dual Diagnoses en Driven to Distraction.
- Last van intense emoties of prikkels? Living with Intensity en The Highly Sensitive Person bieden veel begrip en coping-strategieën.
- Heb je veel interesses en moeite met kiezen? How to Be Everything helpt structuur geven aan multipotentialiteit.
Combineer een ervaringsboek met een handboek voor zowel herkenning als concrete stappen. Gebruik de Amazon-knop om snel recensies, inhoudsopgaven en beschikbaarheid te vergelijken.
Tot Slot
Deze tien boeken geven een mix van herkenning, theorie en concrete tools. Begin met één titel die direct aansluit op je grootste vraag en bouw van daaruit verder. Veel succes en neem ruimte om te reflecteren terwijl je leest.
Veelgestelde Vragen
?
Hoe weet ik of ik als volwassene hoogbegaafd ben?
Herkenningssignalen zijn snel en diep nadenken, intense nieuwsgierigheid, perfectionisme, verveling bij routinematig werk en sterke emotionele reacties. Een IQ-test bij een erkend psycholoog of specialistisch onderzoek kan bevestiging geven. Boeken in deze lijst helpen je ook zelfreflectie en herkenning.
?
Kan hoogbegaafdheid verward worden met ADHD of autisme?
Ja. Overlap in gedrag, concentratie en sociale stijl leidt vaak tot misdiagnoses. Het boek ‘Misdiagnosis and Dual Diagnoses’ en ‘Driven to Distraction’ leggen uit hoe je onderscheid kunt maken en waarom een gedegen onderzoek belangrijk is.
?
Welk boek helpt het meest met werk- en loopbaankeuzes?
‘How to Be Everything’ is erg praktisch voor mensen met veel interesses. Voor het inzetten van sterke kanten en omgaan met perfectionisme is ‘The Gifted Adult’ of ‘Gifted Grownups’ nuttig. Combineer loopbaangidsen met zelfkennisboeken.
?
Wat kan ik doen als ik me overweldigd voel door intensiteit?
Kijk naar boeken als ‘Living with Intensity’ en ‘The Highly Sensitive Person’ voor herkenning en praktische zelfzorgstrategieën. Oefen grenzen, planning van prikkelarme periodes en adem- of ontspanningstechnieken; professionele begeleiding kan ook helpen.