Goede boeken over adhd: 10 toegankelijke en betrouwbare aanbevelingen
Snel overzicht:
Hier vind je 10 goed beoordeelde boeken over ADHD, geschikt voor ouders, partners en volwassenen die net beginnen met zoeken. Praktische uitleg, diagnosehulp, behandelmogelijkheden en ervaringsverhalen — kort, warm en direct bruikbaar zodat je snel kunt kiezen welk boek bij jouw vraag past.
Aanbevolen boeken over ADHD
Driven to Distraction: Recognizing and Coping with Attention Deficit Disorder from Childhood Through Adulthood
door Edward M. Hallowell & John J. Ratey
Een klassieker die ADHD toegankelijk maakt: heldere uitleg over symptomen, diagnosestelling en everyday coping. Hallowell en Ratey combineren medische kennis met herkenbare casussen en praktische adviezen, ideaal voor wie zoekt naar begrip en direct toepasbare strategieën voor zowel kinderen als volwassenen.
Delivered from Distraction: Getting the Most out of Life with Attention Deficit Disorder
door Edward M. Hallowell & John J. Ratey
Deze opvolger verdiept behandelingen en praktische levensstrategieën. Met recente inzichten, medicatie-overwegingen en coachingstips is het boek fijn voor mensen die naast begrip ook concrete stappen willen zetten om werk, relaties en organisatie te verbeteren.
ADHD 2.0: New Science and Essential Strategies for Thriving with Distraction–from Childhood through Adulthood
door Edward M. Hallowell & John J. Ratey
Een modern overzicht met nieuwe wetenschappelijke inzichten en frisse, evidence-informed strategieën. Focus op neurobiologie en praktische aanpassingen in school, werk en thuissituaties. Handig voor wie zoekt naar up-to-date feiten en realistische tools om sterkere routines en zelfbegrip op te bouwen.
Taking Charge of Adult ADHD
door Russell A. Barkley
Russell Barkley vertaalt onderzoek naar praktische stappen voor volwassenen met ADHD. Diagnose, medicatie, planning en relatievraagstukken krijgen heldere aandacht. Het boek biedt stapsgewijze technieken en oefeningen, ideaal voor lezers die structurele veranderingen en persoonlijke coaching-achtige tools zoeken.
Scattered Minds: The Origins and Healing of Attention Deficit Disorder
door Gabor Maté
Maté koppelt ADHD aan ontwikkelings- en omgevingsfactoren en biedt een empathische kijk op oorzaken en herstel. Meer therapie- en procesgericht, met aandacht voor het emotionele leven. Geschikt voor wie zoekt naar context, heling en alternatieven naast medicatie.
Is It You, Me, or Adult A.D.D.? Stopping the Roller Coaster When Someone You Love Has Attention Deficit Disorder
door Gina Pera
Praktische gids voor partners en gezinnen: uitleg over hoe ADHD relaties beïnvloedt en concrete communicatie- en managementstrategieën. Veel voorbeelden en adviezen om conflicten te verminderen, wederzijds begrip te vergroten en praktische afspraken te maken voor dagelijks functioneren.
The ADHD Effect on Marriage: Understand and Rebuild Your Relationship in Six Steps
door Melissa Orlov
Speciaal gericht op relaties waarin één of beide partners ADHD hebben. Orlov legt dynamieken uit, biedt herkenbare voorbeelden en een stappenplan om wederzijds begrip, verantwoordelijkheid en samenwerking terug te brengen. Handig voor koppels die hun relatie willen stabiliseren en verbeteren.
Smart but Scattered: The Revolutionary ‘Executive Skills’ Approach to Helping Kids Reach Their Potential
door Peg Dawson & Richard Guare
Praktische handleiding voor ouders en leerkrachten die executieve functies bij kinderen willen versterken. Vol concrete oefeningen, checklists en strategieën om planning, taakvoltooiing en emotie-regulatie te verbeteren. Zeer bruikbaar voor gezinnen die dagelijkse structuur en zelfvertrouwen willen opbouwen.
Women with Attention Deficit Disorder: Embrace Your Differences and Transform Your Life
door Sari Solden
Richt zich op de unieke ervaring van vrouwen met ADHD: vaak onder- of laat gediagnosticeerd en met andere uitdagingen. Solden geeft erkenning, ervaringsinzichten en praktische adviezen voor zelfzorg, relaties en werk — belangrijk voor vrouwen die herkenning en maatwerk zoeken.
The Disorganized Mind: Coaching Your ADHD Brain to Take Control of Your Time, Tasks, and Talents
door Nancy A. Ratey
Een coachingsgerichte gids vol concrete methoden om tijd, taken en talenten te structureren. Met stappenplannen, tools en voorbeelden voor dagelijks management. Perfect voor volwassenen die heldere routines en eenvoudige systemen willen implementeren zonder te verzanden in theorie.
Praktische toelichting en hoe te kiezen
Kiezen welk boek bij je past
- Basiskennis & herkenning: begin met Hallowell & Ratey of Barkley voor heldere medische uitleg en herkenbare casussen.
- Relaties: kies Orlov of Pera als ADHD de relatie beïnvloedt.
- Vrouwen/levensloop: Solden voor gender- en ontwikkelingsspecifieke inzichten.
- Actiegericht: Ratey, Dawson & Guare voor concrete tools en coaching.
Kies één boek dat jouw huidige vraag direct aanpakt (diagnose, relaties, opvoeding of dagelijkse organisatie) en ga daarna naar verdieping.
Tot Slot
Kies één of twee titels uit deze lijst die rechtstreeks aansluiten op jouw vraag (diagnose, relatie of praktische routines). Begin met lezen, noteer één concrete verandering en evalueer na vier weken. Succes — kleine stappen leveren vaak de grootste winst bij ADHD.
Veelgestelde Vragen
?
Welk boek is het beste startpunt voor ouders van kinderen met ADHD?
Voor ouders zijn ‘Driven to Distraction’ en ‘Smart but Scattered’ goede startpunten: eerste biedt begrip en herkenning, tweede geeft praktische oefeningen en structuur voor thuis en school.
?
Helpen deze boeken ook als ik denk dat ik zelf ADHD heb?
Ja. Begin met toegankelijke overzichten zoals Barkley of Hallowell & Ratey voor herkenning en diagnostische informatie. Raadpleeg daarna een professional voor officiële diagnose en behandelopties.
?
Bevatten de boeken advies over medicatie en therapie?
Veel van de genoemde titels bespreken medicatie, therapievormen en coaching. Ze geven context en voor- en nadelen, maar vervangen geen medisch advies. Bespreek medicatie altijd met een arts.
?
Wat helpt het meest: boeken, therapie of medicatie?
Een combinatie werkt vaak het best: informatie uit boeken + professionele diagnose/behandeling (medicatie of therapie) + praktische coaching of aanpassingen thuis en op het werk.